Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) jedan je od najčešće korištenih pristupa u radu s fobijama zbog svoje učinkovitosti i strukturiranosti. Temelji se na ideji da naše misli utječu na emocije i ponašanje, pa promjenom negativnih ili iracionalnih uvjerenja možemo promijeniti i osjećaj straha.
Tijekom terapije, klijent i terapeut zajedno rade na identificiranju iracionalnih misli koje potiču fobiju. Zatim se kroz vježbe i zadatke u stvarnom životu uvježbava suočavanje s izazovima na kontroliran i postupni način. To je poznato kao izlaganje.
KBT je praksa puna konkretnih tehnika i strategija koje klijent može koristiti i nakon završetka terapije, što pruža trajnu snagu u borbi protiv fobija.